But = perdre 11 kilos. Motivation...

Insomnies. Larmes nocturnes.

Réveillée par les laxs.

Levée tard ensuite.

Poids au lever : 54,5 KG (ok effet lax + sport)

MATIN

• un thé = 0 kcal
• 2 biscuits Petit Déjeûner allégés = 100 kcal

TOTAL MATIN : 100 kcal

MIDI:

• une soupe (pas finie) : 90 kcal
• quelques courgettes et tomates cuites  : 100 kcal max
• un yaourt 0% : 70 kcal

TOTAL MIDI : 260 kcal

SOIR : en principe soupe à l'oignon et/ou plat avec courgettes, tomates, aubergines, oignons, et eau.

Ca devrait aller si je ne fais pas de la merde....

DONC il y a eu :

• soupe à l'oignon = 90 kcal max
• Plat courgettes, tomates, patates, aubergines, oignons = max 200 kcal
• 1 pomme = 150 kcal

TOTAL SOIR = environ 450 kcal

TOTAL JOURNEE : 100 + 260 +450 = 810 kcal maxi

J'ai limité les dégâts disons...

Poids au lever = 55, 9 kg

Petit déjeûner :

• un café = O kcal
• 3 biscuits Taillefine Pti Déj = 101 kcal
• un thé = 0 kcal
• un chocolat protéiné = 80 kcal

TOTAL MATIN = 181 kcal

Midi :

• une soupe au potiron = 93 kcal
• quelques légumes verts = 40 kcal
• un yaourt Taillefine citron 0% = 93 kcal
• un café = 0 kcal

TOTAL MIDI = 226 kcal

Après-midi :

• 1 pomme = 100
• 1 thé = O kcal

TOTAL APREM = 100 kcal

Soir :

• 1 soupe à l'oignon = 93 kcal
• 1 morceau de jambon = 40 kcal
• 1 Tartare allégé = 27 kcal
• 1 petit bout de pain : 50 kcal

TOTAL SOIR = 210 kcal

TOTAL JOURNEE = 181 + 226 + 100 +210 = 717 kcal

Ca semble bien, pourtant j'ai l'impression d'avoir trop mangé ! Je me sens super lourde !

On verra demain...