But = perdre 11 kilos. Motivation...

Poids au lever = 55, 9 kg

Petit déjeûner :

• un café = O kcal
• 3 biscuits Taillefine Pti Déj = 101 kcal
• un thé = 0 kcal
• un chocolat protéiné = 80 kcal

TOTAL MATIN = 181 kcal

Midi :

• une soupe au potiron = 93 kcal
• quelques légumes verts = 40 kcal
• un yaourt Taillefine citron 0% = 93 kcal
• un café = 0 kcal

TOTAL MIDI = 226 kcal

Après-midi :

• 1 pomme = 100
• 1 thé = O kcal

TOTAL APREM = 100 kcal

Soir :

• 1 soupe à l'oignon = 93 kcal
• 1 morceau de jambon = 40 kcal
• 1 Tartare allégé = 27 kcal
• 1 petit bout de pain : 50 kcal

TOTAL SOIR = 210 kcal

TOTAL JOURNEE = 181 + 226 + 100 +210 = 717 kcal

Ca semble bien, pourtant j'ai l'impression d'avoir trop mangé ! Je me sens super lourde !

On verra demain...