But = perdre 11 kilos. Motivation...

Poids au lever = 55, 9 kg

Super, j'ai pas perdu un gramme. Je ne comprends pas comment c'est possible. Corps de merde.

PETIT DEJ :

• RIEN
• Course à pied 20 min = environ - 180 kcal

MIDI :

• soupe = 93 kcal
• 100 g de flageolets = 96 kcal
• 1 mini bout de saumon (25g) = 50 kcal
• 1 café = 0 kcal

TOTAL MIDI =239 kcal (BEAUCOUP TROP)

APREM :

• thé thé thé thé
• coca light
• 3 biscuits taillefine = 101 kcal

muscu + vélo + step = -140kcal

SOIR =

• Coca light
• Tomates = 20 kcal
• Quiche lorraine (400 kcal par pers)
• compote pommes cannelle maison (env. 100 kcal/pers)

TOTAL SOIR = 400 + 100 + 20 = 520 kcal

TOTAL JOURNEE =  239 + 101 + 520 = 860 kcal

Putain !!!!

Bon, en principe avec le sport que j'ai fait ça "devrait" aller mais j'y crois pas trop...

Ah j'oubliais, comble de la connerie, en rentrant j'ai avalé 2 laxatifs. Ba oui, autant être un peu malade demain matin, ça va être super...

j'suis niaise...