But = perdre 11 kilos. Motivation...

Grosse migraine la nuit dernière. J'ai vomi. Et j'ai trouvé ça moins effrayant que d'habitude. Sûrement parce que je n'ai vomi que de la soupe ?

MATIN :

• 4 biscuits Taillefine = 150 kcal environ
• un thé = 0 kcal

TOTAL MATIN : 150 kcal

MIDI :

• légumes verts à la vapeur : 140 kcal
• une grosse courgette : 40 kcal maxi
• un yaourt Taillefine : 60 kcal

TOTAL MIDI : 140 +40 +60 = 240 kcal

APREM :

• Coca light = 0
• Thé = 0
• Biscuits Taillefine = 128 kcal

TOTAL APREM = 128 kcal

SOIR :

• une soupe d'Alice = 80 kcal
• un peu de pain = 200 kcal

En rentrant de soirée :

• un yaourt Taillefine = 60 kcal
• Biscuits Taillefine = 128 kcal

TOTAL SOIR : 80+200+60+128 = 468 kcal

SPORT :

• 30 min de course à pied : environ - 300 kcal
• 15 min de marche rapide : - 50 kcal
• 10 min de muscu : - 36 kcal
• 10 min de lutte : - 90 kcal

ENVIRON 476 kcal dépensées. Mouais.

TOTAL JOURNEE = 150+240+128+468=986 kcal  = beaucoup mais tant pis. Le sport devrait aider.