But = perdre 11 kilos. Motivation...

MATIN :

• 3 biscuits Taillefine = 128 kcal
• un thé = 0 kcal

TOTAL MATIN : 128 kcal

MIDI :

• légumes verts vapeur : 140 kcal
• une soupe d'Alice = 80 kcal

TOTAL MIDI : 140+80 = 220 kcal

APREM :

• 1 pomme : 100 kcal
• 2 thés : 0 kcal
• 1 mandarine : 50 kcal

TOTAL APREM : 150 kcal

SOIR :

• 1 soupe : 90 kcal
• courgettes : 50 kcal
• biscuits Taillefine : 101 kcal
• pain : 100 kcal
• yaourt Taillefine : 60 kcal

TOTAL SOIR :  401kcal

TOTAL JOURNEE : 128 + 220 + 150 + 401=  899kcal = beaucoup quand même...