But = perdre 11 kilos. Motivation...

POIDS AU LEVER : 54.2 kg

MATIN :

• 3 biscuits Taillefine = 101kcal
• un thé = 0 kcal
• un café : 0 kcal

TOTAL MATIN : 101 kcal

MIDI :

• une soupe : 90 kcal
• légumes verts : 100 kcal
• pain : 50 kcal
• café : 0 kcal

TOTAL MIDI : 240 kcal

APREM :

• 1 mini-banane = 80 kcal

TOTAL APREM : 80 kcal

SOIR :

• 1 soupe = 90 kcal
• jambon = 192 kcal
• pain = 200 kcal

TOTAL SOIR : 90+192+200 = 482 kcal

TOTAL JOURNEE : 101+240+80+482 = 903 kcal