But = perdre 11 kilos. Motivation...

POIDS AU LEVER : 54 kg ( - 200 g mais c'est tjs ça...)

MATIN :

• 3 biscuits Taillefine = 101kcal
• un thé = 0 kcal
• un café : 0 kcal

TOTAL MATIN : 101 kcal

MIDI :

• 1 soupe : 90 kcal
• 2 trucs de légumes : 200 kcal
• 1 bout de pain : 50 kcal

TOTAL MIDI : 340 kcal

APREM :

• 1 mandarine : 44 kcal
• 1 barre céréales : 114 kcal
• 2 cafés
• un thé

TOTAL APREM : 158 kcal

SOIR :

• 1 soupe : 90 kcal
• jambon : 100 kcal
• un yaourt 0% : 71 kcal
• une truffe : 115 kcal
• un thé = 0 kcal

TOTAL SOIR : 376 kcal

TOTAL JOURNEE : 101+340+158+376 = 975 kcal (aaaaahhhhhhh)