But = perdre 11 kilos. Motivation...

Poids au lever : 53,6 kg

MATIN :

• un thé
• un café
• 3 biscuits taillefine : 101
• un biscuits lu allégé : 50

TOTAL MATIN : 156 kcal

MIDI :

• moules ; 200 kcal
• courgettes : 40 kcal maxi
• 60 g de pain : 150 kcal
• 1 tartare allégé : 27 kcal

TOTAL MIDI : 417 kcal

APREM :

• café
• coca light
• un bout de pain d'épices : 100 kcal
• une mandarine : 50 kcal

TOTAL APREM : 150 kcal

 SOIR :

• pain : 100 kcal
• soupe à l'oignon : 90 kcal
• 20g de jambon : 50 kcal
• une mousse Taillefine : 109 kcal

TOTAL SOIR : 349 kcal

TOTAL JOURNEE : 156+417+150+349=1072 kcal

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2 laxatifs du coup... je sais c mal