<![CDATA[Commentaires du blog: But = perdre 11 kilos. Motivation...]]> http://petiteelea.over-blog.org/ Les 25 derniers commentaires publiés sur le blog "But = perdre 11 kilos. Motivation..." fr http://fdata.over-blog.net/0/48/48/65/avatar.png <![CDATA[Commentaires du blog: But = perdre 11 kilos. Motivation...]]> http://petiteelea.over-blog.org/ Sat, 21 Feb 2009 10:58:55 +0100 Sat, 21 Feb 2009 10:58:55 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2009, NC NC Loisirs http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[Commentaire de raphael]]> http://petiteelea.over-blog.org/article-5166794-6.html#comment33125359 ma situation:
j'ai 15 ans je suis en 1ere STL je pese 86,5kg, depuis l'age de 9ans, j'ai un gros probleme de poids, il y a encore 4 mois je fesais 100kg, (c'est justement àpres avoir passé la barre des 100kg que je me suis vraiment bougé, j'ai fais énormément de recherche, lu énormément de livres ect...).
vous m'avez l'air inteligente, je pense que vous comprendrez se que je vais vous expliquer.
1) se peser tout les jours ne sert à rien, en 1 jour, le poids peut varier d'1 kg alors que vous n'avez pas pris de poids (eau ingérée, nourriture digérée pas encore évacuée ect...) vous devriez vous peser environ une fois par semaine dans les memes condition c'est à dire : à jeun et apres un passage au toilette (vidage total), et tenir un espece de tableau sur exel (c'est se que je fais ça marche très bien)

2) manger peu le matin n'est pas une très bonne idée, le mieu est de déplacer les calories de l'apres midi au petit déjeuner, le corps stock beaucoup moins les kcal du matin que ceux du soir.

3) un régime draconien ne fonctionne pas à long terme (j'en fais depuis que j'ai 10ans, chacuns agrave la situation), soit on le fait toute sa vie, soit on reprend le double à la fin du régime
---> en effet en periode de "famine" le corps favorise la combustion des muscles plutot que les graisses, or les muscles utilisent de l'énergie: entretien des cellules musculaires. si les muscles sont détruits, ils brulent moins de calories d'ou l'effet yo-yo à la fin du régime.

4) vous devriez faire un tableau avec plusieurs paliers d'objectifs, par exemple:
perdre 1kg
perdre 2kg
perdre 5kg
ect... et vous cochez au fur et à mesure ça regonfle le moral ^^
car voir directement perdre 11kg ça peut etre démoralisant.

5) si vous avez des alteres ou une corde à sauter vous pouriez en faire un peu par exemple 10/20min par jours histoire de creer du muscle et de brûler quelques kcal ( comme je vous l'ai dit la création et l'entretien du muscle utilise des kcal)

6) tout mes encouragements pour votre programme (j'aime pas dire régime), j'espere vous avoir été utile ^^
à bientot peut-être

cordialement]]> Tue, 04 Nov 2008 04:07:13 +0100 http://petiteelea.over-blog.org/article-5166794-6.html#comment33125359 <![CDATA[Commentaire de trinity]]> http://petiteelea.over-blog.org/article-4832936-6.html#comment8396016 Mon, 25 Dec 2006 12:31:15 +0100 http://petiteelea.over-blog.org/article-4832936-6.html#comment8396016 <![CDATA[Commentaire de mais!]]> http://petiteelea.over-blog.org/article-4492064-6.html#comment7437686 ho dis donc un tel équilibre alimentaire... c affligeant!


c pas comme ça que tu vas t'aider, tu vas reprendre deux fois plus avec un tel régime, et gare aux vergetures!

]]> Fri, 10 Nov 2006 17:07:06 +0100 http://petiteelea.over-blog.org/article-4492064-6.html#comment7437686